콜라겐은 우리 몸 단백질의 약 30%를 차지하며 피부, 관절, 모발 등 다양한 조직에 핵심 역할을 합니다. 특히 20대 중반부터 자연 생성량이 급감하면서 주름 증가, 관절 경직, 모발 손상이 나타납니다. 피부 진피층에서 수분 유지와 탄력 유지에 기여하고, 관절 연골을 구성하여 유연성을 지키며, 모발과 손톱 건강에도 영향을 줍니다. 저분자 콜라겐 펩타이드는 흡수율이 높아 효과적인 보충이 가능하며, 비타민 C와 함께 섭취하면 합성이 촉진됩니다. 하루 1~5g의 권장량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하고, 공복 섭취가 흡수에 유리합니다. 기능성 인정 원료가 포함된 제품을 선택하고, 과다 섭취는 피해야 안전하게 콜라겐의 효과를 누릴 수 있습니다.
